La mort d’un être cher est particulièrement douloureuse et difficile à surmonter. Tandis que certains peuvent la surmonter plus rapidement, certains restent dans un état de tristesse avancée pendant aussi longtemps, allant jusqu’à faire de grandes dépressions. La nature de l’homme est ainsi faite et il est presqu’impossible de ne pas subir ces événements de la vie.
Malgré tout, il y a des moyens et des méthodes prouvés pour mieux gérer la perte d’un être aimé, et c’est ce dont il sera question dans la suite de cet article.
Voici quelques conseils pour mieux surmonter la mort d’un proche :
La participation aux funérailles d’un être cher disparu est en fait une étape très importante dans le processus de l’acceptation du deuil et pour mieux le surmonter. En effet, cela vous permettra de bien vous rendre compte que l’être aimé ne sera plus de ce monde.
Il est indispensable de penser à acheter un cadeau qui vous servira de faire vos adieux au défunt. Vous pouvez par exemple comme idée cadeau acheter des fleurs funéraires, une plaque funéraire photo entièrement personnalisées comme celles que vous proposent les plaques des petits anges ou bien sûr tout autre cadeau qui vous semblera utile pour la circonstance.
Vous devez comprendre que le fait de faire face à la mort d’un proche génère en vous des émotions intenses. Au lieu de chercher à les masquer, vous devez les exprimer. Chez certaines personnes, les émotions sont tellement vives qu’elles ont du mal à se retrouver à leur place.
La meilleure manière de surmonter la mort d’un proche est de ne pas chercher à vouloir penser que vous êtes assez fort pour tout surmonter, mais de laisser exprimer vos émotions. Vous pouvez pleurer si vous penser que c’est ce qu’il faut, ou alors en parler aux personnes en qui vous faites le plus confiance. Vous pouvez également consulter un professionnel si vous ressentez que la douleur devient de plus en plus grande.
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Il peut arriver que certaines personnes ressentent le besoin de rester seul pendant la période de deuil, suite au décès d’un être cher. Toutefois, vous devez aussi comprendre que se confier aux autres ou aux personnes averties peut avoir des répercussions positives. Le fait de vous sentir réconforté et soutenu par vos proches pendant une telle période ne peut que vous faire beaucoup de bien et vous aider à surmonter plus facilement le deuil.
Vous n’êtes pas obligés de vous exprimer chez vos proches, et faire appel à des personnes externes, un thérapeute ou tout autre spécialiste qui peut mieux vous aider, car ces spécialistes sont une grande source de soutien pendant une telle période.
Pour accepter et surmonter le deuil, vous devez traverser plusieurs étapes. Bien que chaque personne a sa propre façon de faire face à la douleur du deuil, ces étapes seront toujours présentes. Ces étapes sont :
C’est la toute première étape du processus du deuil. Vous allez penser que cette nouvelle n’est pas vraie, et cela semble impossible pour vous de penser que vous ne vivrez plus jamais avec la personne décédée. Vous avez cette profonde sensation que l’être aimé reviendra. En fonction des personnes, cette étape peut durer plusieurs jours ou plusieurs semaines.
C’est l’étape où vous prenez conscience de l’absence de l’être cher dans votre vie. L’idée de ne plus revoir la personne s’impose dans votre esprit et vous provoque de la colère. Si vous ne faites pas attention, cette colère se retournera contre vous-même. Dans le cas d’un accident qui aurait pu être évité ou d’un suicide, votre colère se dirigera contre le défunt. Mais en général, les personnes qui subissent cette colère sont les médecins.
A cette étape, vous ressentez une profonde tristesse qui vous accable vraiment, mais seulement, elle ne durera que le temps qu’elle pourra, et ce temps n’est pas déterminé. Notez aussi que ce temps de tristesse ne durera pas éternellement. C’est aussi l’étape la plus difficile chez la plupart des personnes. Quoi qu’il en soit, vous devez continuer votre vie sans la présence de la personne.
C’est l’étape finale du processus du deuil. On comprend sa nouvelle réalité et qu’il vaut la peine de continuer à vivre. Après tout, accepter la perte c’est accepter de se refaire une nouvelle vie.
C’est vrai que la douleur peut être profonde, mais à un moment donné, vous devez accepter la perte et comprendre que vous avez le droit de vivre votre vie, de façon la plus optimale possible. Certaines personnes peuvent décider de changer de maison, de ville, de boulot, etc. Continuez simplement votre vie et faites des activités qui vous font plaisir, même si vous ne pouvez jamais oublier l’être cher.
